3 dni

[...] 80 do 160), tłuszcze na 86 ( do 70 max) - i nie uzupełniam tego w takich normch jak mam wyznaczone czy ma to wpływ jakis na redukcję?? Czy organizm bardziej sie meczy przy odchudzaniu?? Dodam że przy bieganiu z marszem spalam co drugi dzien około 500 kcal, do tego praca codziennie plus treningi siłowe 2 - 3 razy w tygodniu, 1-2 dni odpoczynku.

Dobry czyli do tych 200 tab. mety 20mg dziennie (te 5mg to mialo byc ze tyle 1 tab. ma bo ktos sie pytal) kupic clomid i tak go zastosowac 1-7/10(dni)Clomid 50mg. tak ? P.S wiem wiem kazdy mnie jedzie ale mam 2 kolegow ktorzy mieli po 16 lat 1 chcial wziasc mete drugi prop'a kazdy go wysmial i powiedzial zeby nie bral to zrobili sobie 2 konto i [...]

haha,niezłe,a jest jakiś balsam żeby w,no juz się nie upieram że w trzy dni,może być tydzień,żeby mięsnie urosły? uehh. post poniżej - 10cm z bioder ale w 3 miesiące,za to na stałe:P

[...] jakie moga byc plany...-trza dalej pizgać żelazo, walczyc o kase i być coraz wiekszym... a i juz mi sie humor poprawił po weekendzie , i siły odzyskałem, wystarczyło kilka dni z kobieta spedzic i jak nowy jestem (pełen relaks), nie ma nic lepszego jak sie schody zaczynają-wyjechac choc na chwile ze swojej dziury i spedzic czas z piekną kobietą [...]

Dzieki za odpowiedzi, duzo o tym czytalem, wiem juz mniej wiecej co mam robic ale mam jeszcze inne pytanie: Dzisiaj zrobilem 8 strzal deki ( z 10 ) , zostaly mi jeszcze 3 tygodnie winstrolu, posiadam clomid, i za 2 dni mam miec HCG, czuje ze zaczynaja mnie swedziec sutki, i boje sie ze gino moze sie wdzierac chociaz nie widze zadnych zmian, [...]

a moze zrobic tak w dni treningowe zostawie 4 g ww na kg wagi , treningi mam dosc ciezkie, a w nietreningowe obnize ww do 3 g

[...] odnośnie wstawiania. Zapomniałem również dodać,że posiłek 3 jest posiłkiem przedtreningowym a co za tym idzie 4 potreningowym :). Jest to wycinek z jednego przykładowego dnia, chodzi mi po prostu czy przy mojej wadze (73)kg i treningu 4 dni w tyg. ( z nastawieniem przybrania ok 2 kg masy ) taki stosunek węglowodanów, białka i tłuszczy będzie [...]

Już tylko 22 dni do zawodów. W obietnicy przedstawiam mój trening. Poniedziałek - trening na siłowni Rozgrzewka : Wyprosty nóg 3 x 20 powt. Przysiady ze sztanga z przodu : 80x10 ,120x8, 160x6 , 200x5 , 210x5. Tutaj film z ostatniej serii: http://www.youtube.com/watch?v=NugKB17e7qo Uginanie podudzi leżąc 3x 15 powt. I na koniec 2 ćwiczenia na [...]

Przed t3 badanie panelu tarczycowego Pozniej 3-4 dni po 25 i wskakujesz na 50 calosc rano na czczo dajesz

200 mg co 5 dni to wychodzi prawie 300 mg co tydzien

Ale dlaczego 4 dni? Jaki to ma cel? FBW najlepiej robi sie 3 razy w tygodniu

Moze byc tak jak napisales. Przyloz sie do jedzenia oraz treningu i wyciagniesz z tego cyklu fajne efekty. W Dni nietreningowe kreta 4-6 tabsow wez z rana. Tauryne sobie odpusc. Omega 3 ok, witaminy ok.

Witam, Panowie i Panie Nasza akcja powoli zbliża się do końca. Zostały jeszcze 2 dni (15 sierpnia 2008!) Po zakończeniu akcji powstanie osobny temat, w którym umieszczę wszelkie informacje (fotki, ceny itp.) zakupionego sprzętu. Lista sponsorów na dzień dzisiejszy wygląda następująco: 1. LUBOMIR LIBACKI nick 'Norma' na forum sportowym Ireneusza [...]

ok. a tak ciągle mysle czy w dni trenigowe brać kreatyne raz czy dwa.na czczo i po treningu czy tylko po treningu ? PS.CP tez nie rozpuszczac w wodzie tylko do geby i popic czy z CP nie ma takiego problemu jak z mono ze moze sie zamienić po pewnym czasie :) ? tą Omege 3 to brać przed posiłkiem , w trakcie , po posiłku ?

[...] posilek zastapic jakad odzywka to co polecacie??? Tylko zeby w tluszcz sie za bardzo nie odkladalo I zeby mnie nikt zle nie zrozumial ze za wygodny jestem po prostu majac jakis koktaj bedzie o wiele latwiej i prosciej w moim przypadku. Czasami mam takie dni ze wogole nie mam czasu jesc bo zadania odpisuje ----->Patrz komu ufasz...<-----

[...] to nie jest wielki problem Wrecz przeciwnie. Gdyby nie silka pewnie bym mial gorsze oceny. Poprostu moglem sie tam niezle odstresowac. Zaprzestalem trneingu dopiero na 2 dni przed egzaminem I wcale zlych ocen nie dostalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

Co do tych aerobów- wystarczyłoby bieganie 3 razy w tyg. + orbitrek w dni kiedy bym nie biegała? ewentualnie mogę do tego dorzucić basen raz lub dwa razy w tyg.

A teraz? Posiłek nr 3 co dwa dni zamieniałbym na łososia z warzywami. /SFD/2016/12/12/7f4ef2674d2047779f1de7b7b796e222.jpg

[...] z kreatyną 2 - 15g, przed snem 2 - 10g czyli mam brać rano od 2-3 gr rano i aż 15 gr po treningu a na noc 10 gr,nie myślisz że trochę mało z tego rana?.A jak mam brać tą glutę w dni nie treningowe.Aha i jeszcze jedno czy mogę rozmieszać glutę w gain bolicu i z 5 gr krety?.I jeszcze jedno czy odstęp 30 min miedzy białkiem a hp nie jest za krótki?

[...] zakupionego zestawu - ławki Heavy Hyperion II i modlitewnika HZ6 - . Wszystko oczywiście firmy Kelton. Zapraszam do czytania 1) Zamówienie i dostarczenie Jakieś 10 dni temu zacząłem się zastanawiac na kupnem tego zestawu. Napisałem do Keltona, a dokładnie do Pani Ewy, ile wyniósłby całkowity koszt. Po odpowiedzi miałem pewne obiekcje [...]